女医ママからの12のアドバイス~01~     2010-11-08 09:48:08
なすがママ、きゅうりがパパ@home.comをご覧の皆さま、初めまして!。

前シリーズを担当された建築デザイナーよっさん様から引き継いで、
このたび一年間ブログ記事を担当させて頂きます、女医ママの村瀬と申します。 
肩肘を張らない・ママ目線の記事を目指して頑張ります☆。


サイト管理人でもいらっしゃる内田美登先生からこのお話を頂いた時は
「はい、喜んでやらせて頂きます!!」と即答でございました。 
文字を書くのが好きと言うこともありますが・・・何より私は「リアル・なすママ」読者であり・内田先生のお料理教室にも通っている「リアル・生徒」でもあるからです。 



私が内田先生のお料理教室を知ったきっかけは、東郷町・らくだ書店の片隅に置いてあった、一枚の紙(広告)でした。それを家に持って帰って、わくわくしながら申し込みをしたことを今でも覚えています。(先日も可愛らしい広告紙がありました。東郷町・らくだ書店のお近くの方は、ぜひご覧になって見て下さい!)


ママも「大切な自分の時間」を持つことによって笑顔になれるはず。
そして、ママの笑顔はパパと子供の笑顔につながります!



「簡単でスグに取り組める」と言う点をポイントに!
ココロ、カラダ、ママ、コドモ・・・と色々な視点のアドバイスを、私の経験を交えて書かせて頂きますね。巷では「褒める子育て」と言うものが言われておりますが、もう一歩踏み込んだ子育てに関するような記事も書いていきたいです。 
そして記事(短い文章で)でお伝えしきれないことは、お茶会を開いて・・・なんてことも夢見ております☆  







☆女医ママからの12のアドバイス~01~秋美人のヒミツ~

さて、初回の記事は「毎日を快適に過ごすコツ~秋美人のヒミツ~」です。
秘密と言っても特別なことではありません。医師からのアドバイスと言っても堅苦しいことは抜き!ご家庭で簡単・スグにできることを中心に書いていきますね。


皆さま「断捨離(だんしゃり)」と言う言葉をお聞きになったことがありますでしょうか。インターネットが普及してからは情報が数多とあふれておりますが、全12回の記事のなかで私が伝えたいことは大きく3つあります。



そのひとつが「まず、捨てる!」

過度な情報を断つ、カラダからの排泄を促す・・・と言うような意味合いですが、これだけでココロとカラダが健やかになることをぜひ体感して頂きたいと思います。


ふたつめは「自分を知る」。
みっつめは「ココロとカラダは繋がっている」。
健康・ダイエット・子育てに関しては数多の情報があふれていますが、
情報だけを盲信して「自分に合っていないことを取り入れていらっしゃる」方が
多いように感じます。詳しくは次章以降で!




秋は急激に気温が下がったり空気が乾燥することで咳が出たり・風邪をひいたり・胃腸の調子を崩したり・・・と言う方がいっらしゃると思います。 空気が乾燥することによって鼻や喉の粘膜の潤いがなくなり、細菌等がカラダに入り易くなっている状態ですね。 


秋に活発に活動する臓器として「肺と大腸」があげられます。 

この二つの臓器に共通する働きとして「カラダの中のいらないもの(老廃物)を外に出す」と言うことがあげられますが、老廃物を出す腺(汗腺・皮脂腺)の活動が低下してしまうこの季節は肺や大腸には「余計に負担がかかる季節」となるわけです。 
「肺が弱っている!」と言うのは「小鼻のわきが黒くなったり、赤くなったり」と言う症状で表れますので、皆さまも一度鏡を見てチェックしてみて下さいね。


健康と言うと「~を積極的に摂りいれる!」と言うイメージが強いわけですが、
実は「~を積極的に摂らない!」と言うことでずいぶんと症状が良くなるものです。 

「では、何を断つのか?!」(摂らないのか)と言いますと・・・
ずばり砂糖(を含む甘いもの、アルコール)です!

えっ、咳と甘い物の関係ってどう言うこと?・・・ 詳しくは次回に!
肺や腸の活動を助けてくれる食物は、レンコンや大根などの根菜、キノコなどです。 



秋と言う季節に関わらず
「冷え性、浮腫み、咳が多い、便秘、抜け毛、髪や皮膚の乾燥で困っている」と言う方は
「砂糖(甘味、甘い飲み物)・アルコール」を「積極的に」控えてみて下さい。 
(なぜアルコールもかと言いますと、アルコールは甘味成分が多いからです)。
これだけで、とても体調が良くなりますし、お子さまにも落ち着きが出てきます。

もちろんママにとっては、スイーツを食べながらお友達と息抜きをすることも大事なことですよね☆なんでも我慢・無理はいけませんので、「ここぞ!」と思った時に試してみて下さい。






☆自己紹介~その1~☆

初回と言うことで簡単に自己紹介をさせて頂きます。
生まれも育ちも旧愛知郡の地。アラフォー世代。年長さんの娘がいます。
嵐が大好き!なママの影響で車のなかのBGMは常に嵐と言う環境で娘は育っております。

娘は幼稚園で女子サッカーを習っています。
7日は愛知県地区予選がありまして、有難いことに地区代表として次の東海大会に駒を進めることになりました。 スポーツと言うのは心身の成長にとても良い影響があるんだな~とあらためて・しみじみと感じた一日でした。

大学附属病院にて内科医師として勤めておりましたが、出産を機に退職。
現在は娘の通園時間を利用して、兼業ママとして医療介護の仕事に携わっております。
育児休暇中にコーチング講師・ドリームマップ(夢の地図)講師の資格を取得。
また「マクロビオティックと陰陽五行」と言う考え方を取り入れた食事指導法を学び、
「食べ物で病を防ぐ、治す」と言うことを(私の経験を交えて)お伝えしていきたいと
思います。


☆今月のつぶやき☆

さて、記念すべき第一回目の記事をあげる日をいつにしようか・・・
(嵐のデビュー日にしようか、笑)・・・と思っておりましたが、
ちょうど「末広がり」の今日にアップさせて頂きました。

「ハチのつく日」と言うのは、
私にとっても何かとラッキーデイでもあるようです☆


それでは次回をお楽しみに♪







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