女医ママからの12のアドバイス~04~   2011-02-11 17:41:50
なすがママ、きゅうりがパパ@home.comをご覧の皆さま、
こんにちは。

一月は冬休み・お正月・成人式などお休みが多かったので
新年早々あっと言う間に日にちが過ぎてしまったような気がしています。


前回の記事にも少し書きましたが
私自身は一年の節目を二月の「節分」に置いているわけで、
この二月からがいよいよ「私の新年の幕開け」スタートです!
今年の節分・立春は「新月」と重なって、
数十年に一度の貴重な(特別な)日!でもあったようです・・・。



☆先月のおさらい☆

「簡単でスグに取り組める」と言う事をポイントに!
ココロ、カラダ、ママ、コドモ・・・視点のアドバイスを徒然に連載しております、
「女医ママからの12のアドバイ」。


前回(3回目)のキーワードは・・・「自分を知る~自分の取りセツを作ろう~」でした。

自分の棚おろしをする方法と、
そのメリットなどをお伝えいたしました。

「自分ノカラダ・ココロ」を知らずに、
理想や夢、はたまた欲求だけで盲信的に情報を取り入れてしまうのは
効果が少ないばかりか、悪循環の一端となることも多いようです。


詳しくは、お茶会形式の第一回・ぷちセミナーでお伝えしますので、
御参加される方はどうぞお楽しみにして下さい!



☆女医ママからの12のアドバイス~ココロのキレイはカラダのキレイ~その1~☆

さて、4回目の記事は
「ココロとカラダはつながっている~ココロのキレイはカラダのキレイ~その1~」
について。
先回と同様に、特別なこと・難しいことではございません!


「その症状の根っこは、どこにあるのですか?」

例えばこう質問された時の答えは大きく二通りあると感じます。
ひとつ目は、「う~ん、あんまり考えたことないわぁ」と言う場合、
そして二つ目は「はい、私はコレコレ、こうな人でありまして・・・云々」
と、わりとはっきり(:断言するような形で)お話をされる場合です。

一見、後者の方が自分を良く知るタイプだなぁと思われるでしょうが、
これが意外なほど「思い込み」、つまり「自分はこうであるはず、(こうありたい)」と言う強い思いが作りあげた
「アタマの中で・ぐるぐると創造(想像)された自分」と言うことが多いように感じます。


カラダに関することで言えば、
体重や体温、便通と言うものならば自分で測ればいいことですが、
例えば問診で「甘いものはあまり食べていません!」と言う方の食事記録を拝見すると
本人も驚くほど「甘いもの」を摂取している場合が多いのです。

「自分を知る」ために有効な手段は、
意外にも「他人」つまり「人に意見を聞く」と言うことであると私は感じています。
なぜならば、
「価値観」や「思い込み」と言う色眼鏡で自己評価をしてしまうからです。



■具体的方法について・・・

・2010年を振り返って「体調変化」と「ココロの浮き沈み」を書きだしてみる
→意外と連動しているのか、それとも、していないのか
 ココロが疲れると顔やカラダに湿疹が出た・・・なんてことがよくあります。

 余裕のある方は、ここに「食習慣」の書き出しを追加してみると、
 よりベターだと思います!
 ココロ→カラダ、 カラダ→ココロ  の「双方向性」にも着目して下さいね。



~冬美人の過ごし方~


さて前回に引き続いて「花粉症」のお話を少しさせて頂きます。
まだまだ先のお話と思いがちですが・・・実は早いものでは春前から発症する、花粉症。
西洋医学では花粉症対策の薬を全盛期の数ヶ月前から内服したりすることもありますが、
やはり事前の対処で全盛期の症状はかなり違ってくると考えられます。

今回は花粉症に有効な「精油」を御紹介させて頂きます。
私自身はメディカルアロマにも使える高品質・高純度の精油を使用しています。

ひとくくりで「アロマ」と言いましても
製品の質の良悪や安全性の違いは色々ありますので、
どうぞ、良質の精油を使って試してみて下さいね。
(使用法・使用料につきましては、
お使いになられる製品に添付されている説明書きや注意事項を事前にお読みください、
特にアレルギー体質の方はご注意ください)。




■ユーカリ(フトモモ科  抽出部位:葉)

 清涼感あふれる香りがスッキリとリフレッシュさせます
 (注)高血圧症、てんかんの方は使用を避けて下さい

■ティートゥリー (フトモモ科  抽出部位:葉)

 清涼感のある香りが身体の内側から元気を与えてくれます。
 落ち込んだココロを勇気づけ・リフレッシュする効果もあり。
 お子様でも使っていただけます。
(注)繰り返しの使用により肌が過敏になることがあります




☆今月のつぶやき☆


さて、新年明けましての「初詣」皆さまはどちらにお出かけでしたでしょうか。
我が家は「年末詣」といいますか、大晦日の日中に地元の氏神さまに
お参りにいってまいりました。
境内はお正月の装いでキレイなうえに、ひと気はなく・・・
本当にゆっくりと一年の御礼を済ませることができました。

白山神社.jpg

白山お稲荷様.jpg

さて、趣味は「神社参拝」と言うわたくしですが、
(神社)参拝にはちょっとしたコツがあるのです。
私はその道のプロの方にお聞きしたのですが、これは目からウロコの情報でありました!。 
何事も「プロに伺う!」と言うことは自分の財産になりますね♪


そして「断捨離」ブームの一環として?!
最近の私は「手作り」にはまっている次第です。
子供のおやつも、なんだかんだと「手作り品」を増やすようになりました。
朝はにんじん・りんごジュースを絞り、
そのついでに、にんじん・りんごケーキを子供のおやつ用に焼いてみる、
など・・・あくまで「マイペースかつ簡単」な手作りを楽しんでおります☆

ケーキ2.jpg

ケーキ1.jpg

この二月から、
なすママ管理人さま主催の・イタリアン料理教室の4期がスタートしました。
当初は未就園児で、一緒に参加していた娘も、スクスク育って、
先日は入学説明会に参加してきました・・・何だか歴史(年月)を感じますね!
思えば、
このお教室が私の「兼業ママ・ライフ」の第一歩だったような気がします☆


さて、次回は
「ココロとカラダはつながっている
~ココロのキレイはカラダのキレイ~その2~」について、
お伝えしたいと思います。

それでは、次回もお楽しみに♪

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